【許多上班族回家後討厭做的「這些事」 熱量消耗不輸上健身房】
久坐不動或忙著顧小孩的你，還在抱怨沒時間、上班好累或下雨沒辦法運動嗎？現在這些可能都不再是你偷懶的藉口。
其實，「日常微運動」也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積，而且效果可能不輸假日運動族...究竟什麼是日常微運動？運動前可以怎麼吃長肌肉又消脂？⬇️⬇️閱讀全文
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